合一静心推荐：脉轮静心（Chakra Dhyana）

合一脉轮静心引导（Chakra Dhyana）  脉轮静心是一个来自印度的古老静心技术，它的功能是激发脉轮，提升意识境界，加快觉醒的速度。是合一觉醒课程里一个重要的静心练习。每个脉轮打开后都有一些特定的功能被开发出来。 怎样练习脉轮静心？ 脉轮静心有三个要素：曼陀罗，观想，体位。 每个脉轮都有相应的曼陀罗，唱诵它有助于激发对应的脉轮。相应的曼陀罗见附表。 其次，观想每个脉轮的形状也有助于激发有关的脉轮。相应的形状和颜色见附表。 最后，正确的姿势和手印有助于呼吸的顺畅和能量的流动。一般以简易坐（散盘）、单盘或者双盘坐姿，保持脊椎直立，放松全身，通过鼻孔做深呼吸。闭上眼睛。一共有三个手印，手印1：食指尖碰触拇指尖，其余三指伸开，掌心向上放置在膝盖上。手印2：食指尖碰触拇指中缝，其余同手印1。手印3：食指尖碰触拇指根部，其余同手印1。 整个静心大约需要40分钟。从海底轮开始，每个曼陀罗重复唱诵7-20次，逐个脉轮往上练习。每个脉轮结束后，观想一股金色的液体沿着脊椎上升到相应的脉轮，并且从那里开始充满全身每一个细胞，全身发出金色的光芒，然后练习下一个脉轮。 例如，练习海底轮，观想会阴部位有一朵红色的莲花，打手印1，深吸一口气，唱诵“Laaaaaaaaaaaang”，直到气吐完，这样重复7-20次。然后观想金色的液体充满海底轮。然后练习生殖轮... 最佳练习时间 每天早晨和傍晚6点-8点，可以每天练，也可以根据自己的时间安排练习。  脉轮                      位置       颜色       手印          曼佗罗        脉轮打开后的特征 海底轮 （Mooladhara）   会阴      红         手印1             Lang               看见前世 生殖轮（Swadhisthana） 尾椎骨    橙         手印1             Vang               对五官的控制 脐轮（Manipura）         肚脐     黄         手印1             Rang         健康，力量，情绪稳定 心轮（Anahata）         胸膛中心  绿         手印2             Yang               无条件的爱 喉轮 （Vishuddhi）        喉结     蓝         手印2             Hang              臣服，创造性 眉心轮 （Ajneya）       两眉之间   靛青       手印3              AUM      直觉，看见其他空间 顶轮（ Sahasrara）    头顶百会穴  紫         手印3     Ogum Satyam Om  没有冲突，天人合一    脉轮的形象: 1．海底轮：一朵四瓣的红色莲花，莲花中心立着一根柱子，柱子上有一条蛇缠绕三圈半，蛇头朝上。 2．生殖轮：一朵六瓣的橘黄色莲花，莲花中心流动着蓝色的水。 3．脐轮：一朵十瓣的黄色莲花，莲花中心有一团火在燃烧。 4．心轮：一朵十二瓣的绿色莲花，莲花中心有一盏点亮的油灯。 5．喉轮：一朵十六瓣的蓝色莲花，莲花中心是一片蓝天。 6．眉心轮：一朵两瓣的靛蓝色莲花，左花瓣有一轮太阳，右花瓣有一轮月亮，莲花中心立着一根柱子，柱子上流动着蓝色的气。 7．顶轮：一朵千瓣的紫色莲花，莲花中心有一道明亮的金光。